【トレーニング日記】
７／１５は来る富士登山競争にそなえて、神奈川県丹沢・大山の
早朝トレーニングに出かけました。
４：００自宅発、りんごジュースとバナナ２本の朝食。
５：１５東名高速付近に車を駐車し、簡単な装備とＴシャツ・ランパンで
走り出し、バス道路が徐々に傾斜を増し、汗びっしょりとなる。
大山登山口バス終点から、ケーブルカー下駅まではさらに急登。
なんとかスロー・ＪＯＧで完走する。
６：００ケーブル駅、湧き水で顔を洗う。すっきり・・・
女坂の階段を登る、ほとんど速歩でゆく。
６：２５下社（ケーブル上駅）。ここからは登山道だが、もう馬力が
なくなり普通のスピードで登山している自分にきづく。
徐々に高度を上げると、気温が低下、涼しくなり元気が回復する。
途中、富士山がよく見える。頂上はあっという間につく。
７：１０大山頂上。快晴で展望抜群！すでに数名登山者あり。
中年男性とパン（第２朝食）を食べながら、富士登山などの歓談をする。
７：３０−８：３０一気に下山。Ｍａｃドライブスルーで第３朝食を取る。
１０：００自宅着。１２：００まで昼寝・・・
【大会当日】
4：00 自宅発、5：30 富士吉田市役所着
係りの誘導で付近の小学校校庭に駐車した（駐車場は余裕あり、但し１０分歩き）
6：00 受付、会場内をうろうろしているとＵＭＭＬのメンバーに会う、
いつも会う人、初対面の人、お互い自己紹介しながら健闘をたたえ合う、
今回はスターと前にクニさん（視覚障害者の方のサポートに来られていました、
２名完走されたそうですね）、鶴谷さん、岩崎さん、鏡畑さん、珈鉄さん、かじびさん
とお会い致しました。鏡畑さん、珈鉄さん、かじびさん・・・はじめまして、
今後ともよろしく！
キヤノンＲＣ・武田さんを見つけて、二人で垂れ幕の前で記念撮影する
7：30 スタート、天気は晴れで汗びっしょりかき、すぐ脱水症状感となる、
浅間神社より日陰の道にはいるが、さらに傾斜がきつくなり
ノロノロＪＯＧで馬返しへ、少し手前で周囲に同調して、ついに歩いてしまう
8：52 馬返し（１合目付近）、ここまで1：22かかり、予定を１０分オーバー（天気：曇り）
登山道に入り少し元気が出て、早足で次々と人を抜き去る（頑張り過ぎ）、
次第に疲労が蓄積し、ついに「足がつる」、しかしそのまま無理して歩く
10：05 五合目、すでに2：35もかかる、疲労と空腹で５分間休憩、エイド食をいろいろ食う、
多くのランナーは係員の呼びかけに従いここでリタイヤしている
私の後ろからゾロゾロとランナーが登ってくる、５合目であきらめる
ランナーがなんと多い事か・・・これが完走率５０％の原因でしょうか！
私も元々、５合目リタイヤ派だったが、少し欲が出て、気分を紛らわせるため、
周りのランナーに積極的に話し掛けつつ（周囲は迷惑だったかも）ノロノロと登る
しだいに周囲のランナーが道端に停滞、あきらめ下山する姿が目立つ、
時々晴れ間に八合目あたりのランナーの行列が見える、
「あの辺を歩いているランナーはゴール出来るんだろうなー」などと思いつつ、
ついに頂上を見ることは出来ませんでした
11：00〜11:20 七合目、3:30かかる
小屋で缶ポカリ300円を買いベンチに座り一気飲み、
両隣のランナーはうまそうにカップラーメン500円を食っている、
あと１時間（制限時間）ではとても頂上は無理だし、見上げると８合目までは
魔の急傾斜！ もう力尽きてリタイヤを決める（まだ登るランナーもいましたょ）、
駆け足で５合目へ下り、平地ならまだまだ走れる気分でした
12：30 五合目バス乗り場、すでにゴールインして降りてきた上位ランナーに会う
トップはなんと2：39だったとか（驚異！）、女性でも2時間台がいました！
びっくり！ （駆け上がるんでしょうか？）
バスに乗るとたまたま、となりに座っている男性の方は71歳で５合目コースを
完登したとのこ と・・・すばらしい！
さらに話しを聞くと、60歳すぎてからウルトラマラソンを始め、
なんとサロマ湖100Ｋｍ・65歳以上の部（？）で２回優勝経験保持者、
彼曰く「私は年々体力が衰えて来てますが、あなた達はこれからですね〜」
と言われてしまいました（４７歳の私は若者扱いされてしましました）
13：30 市役所、武田さん4：07で完登を速報記録板で知る（彼は余裕の様子でした、
今年の富士五湖・初１００ｋｍが10時間台の超人です）
14：00 帰り、東名高速は超雷雨で、車の運転は疲れました
感想：今回、３時間半しかレースで体を動かせませんでしたので、ウルトラよりも
終わってからの体へのダメージはあまり有りませんでした、
しかしレース中は体が思うように動かず体力を出し切れなかった、
アッという間に終わったという感じでした、完登には最初の馬返しまで、1：10ぐらい
で、かつ７０％持久力を残して走れるくらいのスピード（そんなの私には程遠い）
が必要だと解りました、フル3：30以内の走力は最低限必要なのを痛感しました、
また富士登山競争は8割は“歩き競争”なので、ウルトラマラソンにはない楽しさを
感じました、まずはフル3：30を切ってから、また出直して来ま〜す。
以上
