９８年４月

富士五湖１００Ｋｍ
ウルトラ・マラソン

またまた、思いがけず完走できた

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９７．４．２５−−−−くもり−−−−スタート５：００

制限時間１４時間（制限ゴール１９：００）

コース:富士北麓公園陸上競技場〜忍野〜山中湖1周〜忍野
〜富士急ハイランド〜河口湖大橋渡る
〜河口湖北岸（５０ｋｍ地点・着替えｽﾃｰｼｮﾝ）
〜西湖北岸〜精進湖1周
〜西湖南岸〜河口湖〜富士北麓陸上競技場

参加人数：１００Ｋｍ約４５０名
（同時開催/１１７Ｋｍ/約５００名）
（同時開催/８０Ｋｍ/約３１０名）

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記 録

距離	時刻	経過時間	ラップ
０ｋｍ	５：００	０	０
１０ｋｍ	６：０７	１：０７：１２	１：０７
２０ｋｍ	７：２２	２：２１：４７	１：１４
３０ｋｍ	８：３７	３：３７：３８	１：１６
４０Ｋｍ	９：５６	４：５６：２８	１：１９
５０ｋｍ	１１：０８	６：０８：０９	１：１１
６０ｋｍ	１２：４８	７：４８：１４	１：４０
７０ｋｍ	１４：１１	９：１１：２８	１：２３
８０ｋｍ	１５：４２	１０：４２：３０	１：３１
９０Ｋｍ	１７：１１	１２：１１：５０	１：２９
１００Ｋｍ	１８：４６	１３：４６：２８	１：３４

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富士五湖１００Ｋｍマラソン体験記

昨年の富士五湖８０Ｋｍマラソンの完走に引き続いて
今年は１００Ｋｍにエントリーし、なんとか完走できました。

やはりスタート前までは、完走できるとはまったく思っていませんでした。
タイムは１３時間４６分と制限時間の14時間を狙ってのギリギリタイムでした。
４０Ｋｍぐらいから足がいうことを効かず、
もうやめようかと、何度も思いましたが、「限界まではまだありそう！」
という気持ちが、ずうっと続き、ズルズルと８５Ｋｍぐらいまで
来てしまうと、あとは惰性と精神力で、気持ちが盛り返して来て
最後の９３Ｋｍからの３Ｋｍの坂を一気に登り、
昨年と同様に暗くなってからのゴールでした｡



今回の勝因はなんでしょうか？
トレーニングは当然速く走る事よりも、
持久力を養う事を考えて、会社からの帰宅ラン（３０Ｋｍ）を
2週間前にやったり、江ノ島〜町田（３５Ｋｍ）を1週間前にやった程度でした｡
3月はフルマラソンも用事で、出場できず月間走行距離は
１００Ｋｍに満たない状態でした｡

天気はくもり時々雨、でも気温が高く、
雨に濡れても、すぐ乾いてくれてちょうどいい感じでした｡
全行程・短パンで走り、寒くはありませんでした。

特に気を使ったのは、ひたすら、５Ｋｍ毎に給食、給水を取ることでした。
１０Ｋｍごとには、座って休憩を３分以上とり、足をよくもむことや
大会スポンサーのスポーツ・オイルをよく足に擦り込む事でした。

今回は前後２泊、愛車Ｓｔｅｐｙ（ワンボックス）に１人で泊まりました。
前日、富士急ハイランドに１８時までに受付を済ませてから
食事（すし弁当）を取り、北麓陸上競技上にの駐車場に入ったところ
すでに５０台ぐらい車泊り派がいました。
さっそく車中で日本酒で一杯やり、２０時ごろ眠りに入り、
３時起床、おにぎり３個を食い仮眠状態にはいり、ごろごろし、
4時半頃から準備してスタートへと向かいました。
競技場はまだ真っ暗ですが、おお賑わいでした｡

今回の大会の目玉はＴＶ放映です｡
大阪テレビ朝日「クイズ紳助くん」から、なにわ突撃隊の若手芸人１０名が
１１７Ｋｍにチャレンジしました。
この模様は５／２５（月）２３：２７、ＡＢＣテレビ（関西圏）で放送されるそうです。
関東圏でも月曜日のテレビ朝日深夜（火曜３時）に放送されるそうです｡

でも彼らは多分全滅ではないでしょうか（結果は分かりませんが）
私が８０Ｋｍ地点ぐらいの時、
彼らの速い人でまだ６０Ｋｍ地点を走っていましたから。

苦痛度のＭＡＸは、５０〜８０Ｋｍあたりです。
雨が本降りになれば、精神的にはいつでもリタイヤ体制でした。



コンディション報告

• 5Km／下りが続き、回りのペースが速いのが気になる、暑くて汗をびっしょりかく、ﾁｮｺﾚｰﾄ2個
  
  
• 10Km／忍野、ペースが速い、座って休憩、バナナ1本、ザバス２杯
  
  
• 15Km／山中湖、霧雨でいやな予感、水1杯
  
  
• 20Km／お茶等2-3杯、バナナ、休憩して良く足をもむ
  
  
• 25Km／座り込んで休憩、ｷｬﾗﾒﾙ３個
  
  
• 30Km／オイルを足に擦り込む、アメ2個（何を食べて飲んだか覚えていない）
  
  
• 35Km／座って休む、給水
  
  
• 40Km／富士急ハイランド前、トイレ、おにぎり2個＋塩、給水、芝生に座って休む
  
  
• 45km／河口湖大橋北、給水、休まず
  
  
• 50Km／靴下交換、バーム、ドリンク剤、サロメチールを塗り込む、ストレッチング、15分休憩
  
  
• 55Km／西湖東、給水3杯
  
  
• 60Km／うどん、オレンジ、オイルを足に擦り込む、椅子に座って休む
  
  
• 65Km／アメ、給水、休まず
  
  
• 70Km／精進湖、ザバス、バナナ等、座って休む
  
  
• 78Km／うどん、オレンジ、座って休むと、足が固まって歩きにくくなる
  
  
• 83Km／西湖、給水、バナナ、座って休む、ストレッチが苦しい
  
  
• 88Km／河口湖南岸、給水、椅子に座るため足を曲げるのが苦しい、惰性、足を良く揉む
  
  
• 93Km／国道沿い、味噌汁、オレンジ等、最後の休息、足の屈伸ができない、感覚ゼロ
  
  
• 98Km／坂を終わる、暗い、しかし最後の気力でスピードを上げる
  
  
• 100Km／ゴールのトラック1周で、やっと安堵感！しるこ＆梅干しがおいしい！
  
  

走っていてびっくりした事

• なにわ突撃隊の一番太っている男、最初の２００ｍ登り坂が苦しそうでした
  
• なにわ突撃隊、小学生の入学式のかわいい服装で走ってました、蝶ネクタイがワンポイント
  
• こんなのありか？・・・走りながら、たばこを吸っている御人あり、確かに見ました
  
• 50代の3人組み・・・景色の良い所で、必ず記念写真を撮りながらの力走でした、余裕！
  
• 私がちょうど６０ｋｍを過ぎた所で、１１７Ｋｍのトップランナーとすれ違いました
  

ここまできたら、次はサロマ湖１００kmか四万十川１００kmですか・・・

tomono@h.email.ne.jp