天気：曇り 、集合：１０：００
コース：代々木公園の1.7Ｋｍ周回コース


＊＊＊参加者＊＊＊
約３０名

私にとっての初めての伴走・・・
マラソンの世界が一段と広がりました

「走る」・・とは、自分1人だけのモノではない


東京都渋谷区山手線代々木駅改札口９：３０
駅を降りると、ＵＭＭＬのクニさんこと鈴木さんが待っていてくれた
クニさんをはじめ、すでに数人の視覚障害者や伴走者の方もいる。
何名かの方に紹介して頂き「よろしくお願いします」と
挨拶をかわした。

待っているとぞくぞくと視覚障害者の方が来る。
適宜、公園までペアを組んで案内する。
私は栃村さんという、中年女性の障害者の方を案内させて頂いた。
私の右腕を、栃村さんの左手でつかんで頂き、
他のペアと一緒に、自己紹介など話しながら、
そろそろと２人で歩きはじめた。
公園を少し入った広場まで約5分である。

日曜日の朝の公園はさわやかですいている。
１０：００、いよいよコース脇の広場で、
視覚障害者のトレーニング、
我々晴眼者にとっては伴走練習会の始まりである。
毎月、第1日曜日はＪＭＢＡ主催の練習会の日である。
障害者、晴眼者が半々ぐらいで３０名程が集まった。

クニさんのハンドマイクの司会で練習会が始まった。
今日、初めて来た方と言う事で、私ともう一人（石橋さん）が
皆の前で簡単に自己紹介した。

その後、準備体操の簡単エアロビクスがある。
障害者の方はどんどん勝手な方向に動いてしまうので
時々、場所を修正してあげる必要がある。
木にぶつかりそうになる人もいる。
皆、楽しそうである。
１０分ぐらいで体操を終り、適宜、ペアを組んで
１．７Ｋｍの公園内周回コースを走りはじめた。

私は栃村さんを伴走した。
あらかじめＪＢＭＡのＨｏｍｅＰａｇｅの伴走ガイドを
熟読してはいたが、いきなりリング状ロープを
お互い持って走りはじめた。

栃村さんはここの練習会は2回目で
走りはじめたのは昨年の秋からだそうで、
ランナー初心者だ。
ペースがゆっくりなので助かった。
でも「４周走ります」と要望を言われて
“よし、では、やるか”・・・と、私も覚悟が決まりました。

周回コースなので、カーブ、曲がり角が多く
年がら年中、声で指示を言っている感じでした。
登り、下りもあり、これも指示、
1個所、側溝もあり、これも指示。
伴走とは、常に言葉を出し続けるという
結構しんどいモノでした。
ですから、自分の走力の５−７割ぐらいの
ペースがいいようです。

それと歩調を障害者の方と合わせないと
腕振りが合わず、ロープがきれいに動かなくなります。
障害者の呼吸に合わせて、歩調を合わせると、
腕振りも合ってくる様ですが、多少ロープが乱れても
気にはならないようです。

走っている途中で、クニさんや伴走経験の先輩方に
いろいろポイントを教わりながら、約７Ｋｍを
冷や汗モノで、走り終わりました。
栃村さん、お疲れさまでした。
途中、右と左を間違えてしまい、済みませんでした。
でもいろいろとおしゃべりが出来て、楽しかったです｡

ボランティアの方がスポーツドリンクの給水もして下さり
いろいろと配慮が行き届いており、すばらしい“集い”だと思いました。
障害者各自の自己申告で走る距離も決め、
終了後はお互い適宜、歓談し、流れ解散の方式でして、
気楽に参加できる練習会でした｡
私は伴走後、エネルギーが余っていたので
2周単独で走り、ひと汗かきました。

私も栃村さんとご同行の方と一緒に、１１：３０ごろ帰りまして、
結局、渋谷まで同行させて頂きました。
ありがとうございました。

また参加したいと思います。

次は青梅１０Ｋｍの本番の伴走です。
自分の都合で風邪などひいては、おられません！


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