陸上競技の長距離種目。
紀元前４９０年、ギリシアの勇士が
戦場マラトン（第二ペルシア戦争)から
アテネまで走り戦争の勝利を知らせた後、
その場で死んでしまった。
その時、勇者が走ったマラトンからアテネまでの
距離が４２．１９５Ｋｍであった。
以後、この距離を走って競うことを、
マラソン（マラトン）競技とした。
フルマラソン：４２．１９５Ｋｍ
世界記録は2時間6分台だが、市民ランナーにとっては
せいぜい3時間切れるかどうかかがいいところ。
市民ランナーの世界では、3時間を切る人をサブスリー、
4時間を切る人をサブフォーなどと呼んでいる。
通常、東京近郊のマラソン大会（河口湖、佐倉等）では、
主に5時間がタイムリミットであるから、
5時間以内にゴールできれば、マラソンランナーとして
一人前といえよう。
ちなみに有名なハワイのホノルルマラソンは、
タイムリミットが7時間であるため、
かなり歩いてもゴールが可能である。
走り方は、前半に余裕を持ち、３５Ｋｍの壁をいかに
乗り越えてゴールするかが、ポイント。
前半に飛ばしすぎると必ず後半スピードが極端に
落ちる（ブレーキング）ことが多い。
給水、補給食、まめ、靴擦れ、気温、
風、ウェアー 等に常に気を使う。
長時間スポーツであるため、
エネルギー補給・自然環境に大きく左右され易い。
ハーフマラソン：２１．０９７５Ｋｍ
各地では市民ランナーのための大会が
フルマラソン以上に多く開催されている。
一気に走るため、フルマラソンより
かなり呼吸器系が苦しい。
従って走り方は、フルマラソンとはかなり違う。
ウルトラマラソン：フルマラソンより長距離
以下のようにいろんな距離の大会があります。
皇居１０周：５０Ｋｍ
サロマ湖：１００Ｋｍ
四万川：１００Ｋｍ
野辺山：１００Ｋｍ
鶴岡：１００Ｋｍ
阿蘇カルデラ：１００Ｋｍ
えちごくびき野：１００Ｋｍ
ＬＳＤ in鬼怒川：１００Ｋｍ
秋田内陸ﾘｿﾞｰﾄｶｯﾌﾟ：１００Ｋｍ
富士五湖：１１７ｋｍ
熊野黒潮：１３０Ｋｍ／２４時間
夜叉が池伝説ﾏﾗﾆｯｸ：１３０Ｋｍ
飛騨ウルトラ：１６８Ｋｍ
山口１００萩往還：２５０Ｋｍ／４８時間
サハラマラソン（ｱﾌﾘｶ）：２１５Ｋｍ／７日間
スパルタスロン（ｷﾞﾘｼｬ）：２４６Ｋｍ／３６時間
みちのく縦断ｳﾙﾄﾗﾗﾝﾆﾝｸﾞ：６６０Ｋｍ
ウェストフィールドラン（ｵｰｽﾄﾗﾘｱ）：１０１８Ｋｍ／８日間
トランスアメリカ・フットレース(ｱﾒﾘｶ）：４７００Ｋｍ
等です。
とにかく根性・精神力！
走り方は、超ゆっくりで決して無理をしない事。
フルマラソンとは、使う筋肉・走法が違います。
とにかくゴール５Ｋｍ手前まで力を出し切らないことです。
レース中は、良く食べて補給することが大切です。
太って帰るくらいの心構えで・・・
